*Νατάσα Χρυσάνθου Δημητρίου
Σκέφτηκες ποτέ ότι θα μπορούσες να έχεις στη διάθεση σου, οποιαδήποτε στιγμή το χρειαστείς, ένα προσωπικό κουτάκι άμεσης βοήθειαςꓼ Ναι σωστά το διάβασες … μπορείς!
Και αυτό ακριβώς σου προσφέρει η άσκηση και η πρακτική στη Γιόγκα. Ένα προσωπικό κουτάκι άμεσης βοήθειας όταν τα πράγματα γύρω μας γίνονται λιγάκι τρικυμιώδη!
Και επειδή τώρα που είναι καλοκαίρι θα αισθάνεσαι ότι οι τρικυμίες δε σε αφορούν, ένα κουτί άμεσης βοήθειας δεν ξέρεις ποτέ, πώς, πού και πότε μπορεί να σου φανεί χρήσιμο. Από ένα μικρό πιάσιμο στη μέση, ένα αυχενικό που σε ταλαιπωρεί κατά καιρούς, μια δυσκολία στις οικογενειακές ή προσωπικές σου σχέσεις, εσύ σταθερά θα ξέρεις ότι έχεις το δικό σου, προσωπικό τρόπο για να επανέλθεις στο κέντρο σου. Να χειριστείς με ουδετερότητα, και όχι με παθητικότητα, σημειώνω – το οτιδήποτε σου προκύψει!
Μερικές διατάσεις και ανοίγματα, βαθιές αναπνοές με συγκέντρωση και επίγνωση, μια άσκηση πρακτικής χαλάρωσης ή ένα περπάτημα στη θάλασσα με γυμνά πόδια _ για σίγουρη γείωση, θα σε αναζωογονήσουν δίνοντας σου ενέργεια και ζωντάνια για να τα φέρεις όλα εις πέρας καλά και ισορροπημένα!
Με την επάνοδο σου στην καθημερινότητα φρόντισε να ξεκινήσεις άμεσα να μαζεύεις τα απαραίτητα που θα δημιουργήσουν το δικό σου κουτάκι άμεσης βοήθειας. Μην σε προβληματίζει, «αν θα τα καταφέρεις», «αν θα είναι αρκετά καλό», κλπ. κλπ. Δικό σου είναι το κουτάκι! Απλά φτιάξε το με ότι σε ικανοποιεί και βάψε το με όποιο χρώμα σου αρέσει… στο δικό μου έχω βάλει και λίγη αστερόσκονη έτσι γιατί μ’ αρέσει.