Γράφει η Έλια Στεφανίδου*
Όταν παρατηρούμε και αναλύουμε την σχέση μας με το σώμα μας, είναι σαν να εξετάζουμε την σχέση μας με την ζωή μας.
Η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας αποτελεί τον κυριότερο βασικό παράγοντα για την διαμόρφωση των κοινωνικών μας σχέσεων και της αυταξίας μας.
Αυτή εικόνα περιλαμβάνει τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά που έχουμε για το σώμα μας.
“Νους υγιής εν σώματι υγιεί»
«Mens sana incorpore sano”
Ένα αρχαίο γνωμικό που θα ισχύει όσο υπάρχει άνθρωπος.
Τι σημαίνει όμως πραγματικά αυτό το γνωμικό το οποίο προσαρμόστηκε και ως σύνθημα για να υποστηρίζει τον αθλητισμό;
Υγεία δεν σημαίνει μόνο γυμνάζομαι άρα είμαι υγιής, ή τρέφομαι σωστά άρα είμαι υγιής. Υπάρχουν πολλά άτομα τα οποία λαμβάνουν οτιδήποτε χημικό για να δημιουργηθεί μυϊκή μάζα στο σώμα τους και δεν τρέφονται σωστά και κάποια άλλα άτομα που απλά υποσιτίζονται. Φαίνονται υγιής και γυμνασμένοι όμως δεν είναι, γιατί κάπου εδώ υπάρχουν διατροφικές διαταραχές.
Το σώμα μας, (ο Ναός που ζούμε μέσα), αποτελείται από 50 – 70 τρισεκατομμύρια κύτταρα περίπου. Το κύτταρο είναι η βασική δομική και λειτουργική μονάδα της ζωής. Όταν γνωρίζουμε το σώμα μας και την λειτουργία του, αρχίζουμε να το σεβόμαστε και να το αγαπάμε ακόμη περισσότερο.
Ο άνθρωπος κάνει περίπου 50 έως 70.000 σκέψεις καθημερινά. Οι σκέψεις δημιουργούν τα συναισθήματά και τα συναισθήματά παράγουν το στρες το οποίο «χτυπά» το σώμα. Το σώμα ακολουθεί την σκέψη και μετά από μακροχρόνιες ταλαιπωρίες μας λέει: «Κάτσε κάτω, με κούρασες».
Σωματικά ενοχλήματα, συμπτώματα, ασθένειες άνευ αιτίας και μετά από πολλές ιατρικές εξετάσεις και αναλύσεις, ο γιατρός ανακοινώνει ότι είναι κάτι ψυχοσωματικό!
Γι’ αυτό, είτε αντιμετωπίζετε τώρα μια αποθαρρυντική διάγνωση, είτε δυσμενή συμπτώματα, ή ακόμα εαν επιθυμείτε να αποβάλλεται περιττά κιλά σε συνδυασμό με την αποφυγή σοβαρών θεμάτων υγείας στο μέλλον, αρχίστε να συνειδητοποιείτε τις πεποιθήσεις που έχετε και τις ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας. Να θυμάστε πάντα ότι τα κύτταρα σας ακούν τις σκέψεις που κάνετε και τις λέξεις που λέτε δυνατά, γι’ αυτό ξεκινήστε να τους λέτε μια διαφορετική ιστορία.
Σε κάθε μετασχηματιστική διαδικασία, για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα χρειάζεται εξάσκηση, δέσμευση και επένδυση χρόνου. Αναλαμβάνουμε τα ηνία των δικών μας σκέψεων και συναισθημάτων καθημερινά, επειδή είναι εύκολο ο νους να πισωγυρίσει στην παγίδα της αρνητικής φοβικής σκέψης.
«Δεν μπορώ να το ελέγξω, άρα γιατί να ασχοληθώ και να κάνω κάτι»
Και εδώ είναι που στεκόμαστε και αναλαμβάνουμε την ευθύνη να πιστεύουμε ότι έχουμε τον απόλυτο έλεγχο των συναισθημάτων και της σκέψης κάνοντας κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό μας που σχετίζονται βεβαίως με τις πεποιθήσεις μας.
1. Ποιο είναι το συναίσθημα που χρειάζεται να σταματήσω να νοιώθω;
2. Ποιο είναι το πρόβλημα που μπορώ άμεσα να λύσω;
3. Ποιο είναι το μοτίβο που χρειάζεται να απελευθερώσω;
4. Ποια συνήθεια χρειάζεται να αλλάξω και να βάλω σε λειτουργία μια άλλη συνήθεια;
5. Ποια γνώση/επιδεξιότητα χρειάζεται να αποκτήσω για να έχω το επιθυμητό αποτέλεσμα;
6. Ποιο είναι το μάθημα που λαμβάνω από αυτό που μου συμβαίνει;
Στην πραγματικότητα το σώμα μας βιώνει ανάπτυξη, ισορροπία και θεραπεία από μέσα προς τα έξω και η απάντηση βρίσκεται στην συνειδητότητα μας.
Άρα σταματούμε να επιβεβαιώνουμε με την σκέψη και τα συναισθήματά μας αυτά που δεν θέλουμε να εισπράττουμε.
Γυμνάζουμε και δίνουμε υγιεινή τροφή στο νου μας και με τον ίδιο τρόπο στο κορμί μας.
Μπορούμε να κάνουμε επιλογές κάθε μέρα που να μας επιτρέπουν να συνδέουμε το νου και το πνεύμα με το φυσικό μας σώμα ώστε να υποστηρίζουμε μία πιο ουσιαστική χαρούμενη και γεμάτη νόημα ζωή.
*Stress Management Coach